「自分を好きになる」の勘違い

こんにちは、生きづらさを生きやすさに変えるお手伝いをしています、心理セラピストの ひがしさやか です。

関東、久しぶりの晴れです。
嬉しい。

あなたは自分のこと好きですか？
大切だなって感じられますか？

ー私は、自分のことが

スーパー嫌いでした。

自分のことを思うとき

そこに

嫌悪感や、罪悪感、ぐるぐるとした
なんとも言えない嫌〜な気持ちが

べったりと

張り付いていました。

自分が「好き」って、気持ち悪いし
エゴイスティックだなとも感じてました。

結果、自分を
意識の上でも
無意識にも
ないがしろにし続けてきてしまいました。

大切にしてるつもりが
自分にムチ打って
追い詰めていたりね。

今はね、
とても後悔してます。

でも心の奥深くを紐解くと
それにも
明確な理由がありました。

そこに向き合うことで
今からでも
自分を大切にしていくことはできます。

あなたはどうですか？
自分のこと、好きですか？

私の心理の先生が
こんな記事を書いてくださいました。
ぜひ、読んでみてくださいね。

↓↓↓

あなたは自分のことを好きになれますか？
〜カズ姐さんのエクセレンスな日々より

自分を好きになるってエゴイスティック？

自分を好きになれない時…
自分の存在にべったりと張り付いた
過去の体験などが影響してるんですが…
それ以外で・・・

私は、自分を好きになるって、
なんだかエゴイスティックだなって
感じていたことがありました。

他にも、「自分を好きになること」を
そもそも
躊躇してしまう理由に
こんな勘違いがありました。

・自信過剰になる
・ナルシストっぽい
・周りが見えなくなる
・自信を持ったら、人に攻撃される、バカにされる
・自分を好きになることは、恥ずかしいこと
・人を大切にできなくなる

つまりこうなっちゃうと思ってました・・・

私って、すごい！

自分は、特別な人間❤︎

なにをやっても素晴らしい

自分大好き、他人には興味ない！

特別オーラ放たれる感じ・・・

だからどこかで
自分を肯定することを
自分で止めてたんですよね。

でも、密かに
そういう姿に憧れもあって
そうなれたらいいな、とも思ってました。

（いや、そう振る舞ってることもあったな…黒歴史や…）

暴走する自己愛

でもね、これ。そもそも。
自分を好きになるイメージを
はき違えてたんです・・・

ゴール設定が違った。

例えば、
過剰なプラス思考の自己啓発や
なんでも肯定してゆるしてあげようって
考え方がありますが

いいね、偉いね、すごいね、私は素晴らしい…
が行き過ぎると

妄想の中に入り込んで
現実が見えなくなっていませんか？
とモヤモヤすることがあります。

自分磨きをし続けたり
キラキラでハイソな生活を夢見たり
神秘的な不思議能力に憧れたり

ふわふわキラキラハッピーな世界に
没頭していく場合もそうです。

お花畑から帰っておいで〜

って声をかけたくなります。

・自分は特別な人間だと思うこと
・自分は偉大な人間だと振る舞うこと
・理想的な自分を演出すること
・人からの賞賛を求めること
・人に共感せず利己的に振る舞うこと

実はこれ、自己愛が肥大してしまっている状態なんです。

（「自己愛」とは自分を大切にする気持ちのことです）

適切な自己愛を持つことと
自己愛が肥大化して暴走してしまうことは
全く、別ものなんです。

「自分を好きになる」本当のゴール

自分を好きになるって

キラキラふわふわハッピーって

過度に理想化された自分になるわけでもなく
突き抜けた万能感を手に入れることでもない

いい部分も悪い部分も
白も黒も
凸も凹も
泣いても笑っても

〈等身大の、現実の自分をありのまま受け入れること〉

ゴール設定はここ。
ここだと私は思います。

現実の自分をまずは直視していかなきゃいけないんです！

でも、それが苦しい時
ゴール設定を見誤っちゃうんです。

理想的で万能な
キラキラふわふわハッピーな自分は

現実を受け入れられないための逃避です。

結局その姿も
自分を受け入れられない、自信のなさや
ありのままの自分を愛せないことからくるもの…（泣）

だから、ゴール設定も間違っちゃう

そりゃ違和感もあるし
無理を感じてしまうのも当然です。。

実は
どこまでも自分を置いてきぼりにして
どこまでも自分を傷つけてるんです。

 

自分を好きになる第一歩は…

キラキラハッピーな妄想を脱して
現実の自分を受け入れるには

今ここの自分を直視すること。

現実の自分にべったりと張り付いている
嫌〜な気持ちを一つ一つ掘り下げて
紐づく感情や体験を終わらせていくことです。

あれ？最初に戻っちゃいますが…
結局ここにつきるなって思います。

今日は、「自分を好きになる」勘違いについて
書いていきました。

＊・＊・＊・＊

キラキラハッピーに憧れたり
キラキラハッピーを避けたりするのにも
実はさらに深い理由がありますが・・・

それはまたいづれ。

今日はここまでにしますね。

「自分を好きになる」勘違いと
等身大の自分を好きになる具体的なアプローチは
明日のセミナーでも詳しくお話しする予定です＾＾

滑り込み大歓迎です★

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