ハレラボの心理療法

このようなお悩みをお持ちの方にオススメです

• 漠然とした不安の中にいつもいる方（安心感がわからない方）
• 漠然とした生きづらさを感じている方
• 対人恐怖、うつ、PTSD、パニック、不眠で悩んでいる方
• 希死念慮のある方
• 自分が好きになれない方、自分に自信がない方
• 自分の意見が言えない方
• パートナーシップに悩みを抱えている方
• 人間関係に悩みを抱えている方
• 共依存関係に悩んでいる方
• 依存症、嗜癖に悩んでいる方（過食嘔吐、恋愛、アルコール、ギャンブル）
• 愛着障害の方
• 完璧を目指して頑張り過ぎてしまう方
• 自分がわからない方
• 過剰適応の方
• 機能不全家族の当事者であると自認している方
• 原因不明の身体症状を抱えている方（心理要因の可能性のある方）

ハレラボの心理療法

心理療法とは、心理的な原因による悩みや問題行動、症状に対して、投薬ではなく心理ワークを用いて、認知・行動・感情・身体感覚に変化を起こさせ、問題を消去もしくは軽減する方法です。

ハレラボでは、お一人お一人のお悩みと回復段階に合わせて、複数の心理療法を組み合わせた統合的アプローチで、お悩みに働きかけていきます。

• NLP…無意識領域の感情や感覚を扱い、お悩みの根本から変容させていきます

• 交流分析…人生を行き詰まらせてしまう、イラショナルビリーフ（非合理的な信念）をみていきます。例えば、「私は生きる価値がない」「私は嫌われる存在だ」「私は幸せになってはいけない」などの無意識に抱えるビリーフを整理し、生きやすさにつながる信念を選び直していきます。

• 身体志向アプローチ…お悩みがある時は、思考と身体が不一致を起こしている時です。身体感覚を回復させて、身体の声を聞くことで、思考と身体に一致感が生まれ、今ここに安定していられるようになります。

• ポリヴェーガル理論…神経系を調整するアプローチを行います。急激な気分の落ち込みなどの低覚醒状態や、眠れないなどの過覚醒状態など、過敏な自律神経の反応を調整していきます。また、人や自分と心地よくつながる「つながりの神経」を育てていきます。

• ソマティック・エクスペリエンシング®療法…アメリカのピーター・ラヴィーン博士が開発した、身体と神経系を統合する、安全かつ自然なトラウマ療法です。詳しく読む

• パーツ心理学…強い葛藤状態や、サバイバルのために身につけてきた極端な防衛反応を統合していきます。また、自分自身への理解を深め、愛着や自己信頼感、自己肯定感を育むことが期待できます。

※お一人お一人に合わせたアプローチで進めていきます

※当方で提供する心理療法は、医療行為ではありません。主治の医師がある場合は、医師の承諾が必要となります。

セラピーの特長

• 心理教育と心理療法を並行して行います
• 安心安全の中でセラピーを進めることを大切にします
• 心の根底に「安心安全感」を育むことを重視します
• 自分自身への慈愛、自己肯定感、愛着を育てていきます
• 自分をまとまりのある存在として統合していきます
• 心理臨床的視点と、神経生理学的視点で、心とからだの両面からアプローチしていきます
• お悩みの根本原因となる原体験、傷付き体験を扱っていきます
• 家族間での負の連鎖を扱います
• トラウマの物語は語らなくても実施することができます
• 物語だけでなく体の反応を大切にします
• 問題となる感情や体の感覚を扱います
• 問題行動の基となる信念を整理し、機能的な信念を選び直します

セラピーってどんな風に進んでいくの？

ここでは、具体的にどのようににセラピーが進んでいくのかを、一例としてご紹介します。

※ケースや段階により、アプローチは変わります

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1. あなたのお悩みや問題に感じていることをお伺いします
2. セラピストの質問を通して無意識に起こっている問題の根本理由を整理していきます
3. お悩みの根底にある思い込みや前提をみつけていきます
4. 解決の方向性を一緒に考えます
5. 問題を持つに至った原体験・幼児決断を探ります
   （幼少期の家族関係などをお伺いします）
6. 抑圧してきた感情や気持ちに気づき、未完了の想いに気付いていきます
   （ここで、涙が出たり、震えが出たり、感情が出る場合は少しづつ表現して、トラウマのエネルギーを解放していきます）
7. 生きづらさの元となる思い込みに気づき、生きやすい信念を選びなおします
   
   ・・・ここで個人セッションは終了です・・・
   
   
8. 自分の内側に安心感を育むワークなどホームワークを行い、新たに選択した信念を実際に行動を起こすことで定着させていきます
   
   ※あくまでも目安です。個別に内容は変わります。

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