３ヶ月７回の継続コースを受けていただいた方のご感想を集めました
みなさまに受けていただいたのは、こちらのコースです
気持ちの浮き沈みの幅が小さくなりました（30代・女性 R.K.さま）
◆継続コースへ申込んだ理由を教えてください
気持ちの浮き沈みが激しくなってしまい、自分ではどのように解決していくべきなのかがわからなくなってしまったため。
◆継続的にセラピーを体験した感想をお聞かせください
セラピーの途中で気持ちの浮き沈みが激しくなったとしても、継続していると次のセラピー時にこの気持ちについて聞いてみよう、取り扱ってもらおう、と不安な気持ちなどを前向きに考えられるようになっていました。
◆具体的にどのようなお悩みでセラピーを受けましたか？
・自分が頑張らないといらないと言われてしまうのではないかという見捨てられ不安
・もっとみんなのように頑張らなきゃと思うのに思うように頑張れず、ただ毎日何かに追われているような不安があって辛かった
・人からの嫌味や皮肉に反応して、自分で自分を責めてしまい毎日が苦痛だった
◆お悩みは整理、改善されましたか？
人との距離感をうまく捉えられるようになったり、不安なことがあっても大丈夫と心の安全基地を保てるようになったり、気持ちの浮き沈みの幅が小さくなりました。
◆7回を通して、変化や気付きはありましたか？
自分でできるワークを教えていただけたので、セラピーを受けていない日でも自分自身のケアをできるようになり、「あ、今自分はこう思っているんだな」と客観的に自分を見られるようにもなりその時に必要なワークを自分で行うことができました。
◆セラピストの対応はいかがでしたか？また、セラピストへの要望があればお聞かせください。
いつも優しく話を聞いてくださったり、共感してくださったり、自分はこれでよいのだ、あの時感じた気持ちは押し込めなくて良いんだと安心できました。
本当にありがとうございました。
◆今後、継続的にセラピーを受けようと思われますか？
はい。仕事上、人の心と接する機会やコンプレックスとなるような事案も多く、心が飲み込まれそうになることがあるため、定期的に受けた方が安定するのではないかなと感じました。
◆その他、ご感想やメッセージ、ご要望があればご自由にご記入ください
以前のセラピーは、セラピー後に感情の起伏がさらに激しくなってしまっていたので、今回はどうかなと不安でしたが、今回のセラピー後には晴れやかな気持になることが多く本当に受けて良かったと思いました。回数を重ねるごとに、心が軽くなってくるのが実感できて、継続で受けるとこんなにも晴れやかになるのかと嬉しくなりました。
自分の気持ちがクリアになると、他の人はどういう気持ちでその発言をしたのか？を嫌な方向だけでなく、いろいろな方向からとらえることができるようになりました。また、自分は本当にそれをやりたいのか？見捨てられ不安から断れなくなっているだけではないか？を考えられるようになり、自分のためにしたいことを選択できるようになってきました。時には嫌なことでもやらないといけないことはありますが、その時でも前向きに考えられるようになってきました。今後の自分自身の課題として、まだ自分を否定して悲しくなることが多いので、自分で自分を否定してしまうパーツさんともう少し向き合ってみたいなと思っています。
頭痛と肩こりもなくなり、体調も良くなりました（30代・女性 T.R.さま）
◆継続コースへ申込んだ理由を教えてください
オンラインカウンセリングと対面セッションを不定期で受けておりました。しかし私自身が複雑性PTSDがありますので、モニター期間中に一気に改善できればと思い申し込みました。また、お値段も通常よりお手頃だったのも理由です。
◆継続的にセラピーを体験した感想をお聞かせください
不定期で受けるよりも改善スピードが早いです。
継続利用だと次の予定も決まっており、「困ったことがあれば相談できる」という安心感を持って生活が送れます。
◆具体的にどのようなお悩みでセラピーを受けましたか
対人恐怖、大きな音が怖い、子育て中のイライラが止まらず暴言を吐いてしまうなどの悩みです。
◆お悩みは整理、改善されましたか
改善されました。周囲への過敏性からくる頭痛と肩こりもなくなり、体調も良くなりました。
◆全7回を通して、変化や気付きはありましたか
日常の些細なことでもテーマにして扱ってみるとそこに過去のトラウマが隠れており、私自身が多くのトラウマを抱えていることを知りました。
傷ついた自分を癒すために、今後もセラピーを受けようと決めました。
◆セラピストの対応はいかがでしたか。また、セラピストへの要望があればお聞かせください
信頼できる方です。私の問題を大幅に改善してくれました。女性への恐怖もありましたが、東さんは話し方も雰囲気も穏やかなので、母親への投影はありませんでした。
投影があると信用することが困難になり、改善も遅れたと思いますが、東さんには恐怖心を持つことはありませんでした。優しいオーラに包まれた方です。
◆今後、継続的にセラピーを受けようと思われますか？その理由もお聞かせださい。
はい、継続的に受けたいと思います。
自身のトラウマの多さに気づいたことと(早く癒してあげねば！）
継続利用の方が改善スピードが早いことが分かりました。
◆その他、ご感想やメッセージ、ご要望があればご自由にご記入ください
「セラピーを受けて良かった～」と心から思っています。
母を許すことなんか無いだろうと思っていましたが、今ではもう許してあげようという気持ちの変化もあります。
これからもお世話になります。よろしくお願いします。
変化が早かったです（50代・女性 N.K.さま）
◆継続コースへ申込んだ理由や目的を教えてください
タイミングがあったので申し込みました。
パーツセラピーに馴染みもあり、ひがしさんを知っていたことも理由です。
◆継続的にセラピーを受けてみていかがでしたか？
効果を感じました。
◆どのようなお悩みでセラピーを受けましたか
音に過敏なこと。家族に関することで受けました
◆お悩みは整理、改善されましたか？
悩みが薄くなりました
◆全7回を通して、変化や気付きはありましたか？
変化が早かったです。
連続で受けると、パーツさんとの対話もスムーズにいきやすいようでした。
◆セラピストの対応はいかがでしたか？
丁寧な対応でした。
◆今後、継続的にセラピーを受けようと思われますか？
継続的に受けようと思いました。
◆その他、ご感想やメッセージ、ご要望があればお聞かせください。
色々なテクニックを駆使されていてさすがプロのセラピストさんだと思いました。
勉強された事を糧にして進化成長される事を楽しみにしています。
離人感や解離感がかなり薄れてきました（20代・M.S.さま）
◆継続コースへ申込んだ理由を教えてください
対人恐怖や自分のやりたいことがわからないなど、生きづらさを抱えていたため
◆継続的にセラピーを体験した感想をお聞かせください。継続で受けるメリットやデメリットなどがあればお書きください
元々不定期にオンラインセラピーを受けていましたが、この度継続モニター募集にあたって、継続でセラピーを受けました。
継続の良さは、自分の問題と、ゆっくり少しずつ時間をかけて取り組めるところだと感じました。
不定期の単発だと、一回のセラピーでの解決を目指しがちな感じがしますが、継続なら一回で完全に解決しなくても、1回目より2回目、2回目より3回目…というふうに進歩しているのを感じることができました。
デメリットとしては、忙しい方は時間を取るのが大変、というのがあると思います。
◆具体的にどのようなお悩みでセラピーを受けましたか？
対人関係、自分のやりたいことがわからない、漠然と生きづらい
◆お悩みは整理、改善されましたか？
されました。
◆全7回を通して、変化や気付きはありましたか？
以前は離人感や解離感がありましたが、最近はその感覚がかなり薄れていることに気がつきました。
また、以前は映画や舞台を見ていても集中できないことが多かったのですが、最近は完全に没頭して観れるようになりました。
対人恐怖に関しては、仕事などで関わりがある人に関しては、恐怖心を抱きにくくなってきました。
また、以前は自分の好き嫌いがはっきりしないところがありましたが、最近ははっきりしてきました。
◆セラピストの対応はいかがでしたか？また、セラピストへの要望があればお聞かせください。
温和な雰囲気の対応で話しやすかったです。
◆今後、継続的にセラピーを受けようと思われますか？
はい
最近は問題が解決されつつあるのを感じているので、今後はある程度自分の気持ちと向き合って、自分で問題を整理してから、必要と感じた時にセラピーを受けたいと思います。
自己肯定感が自然に戻って来ました（40代・男性・K.T.さま）
◆継続コースへ申込んだ理由を教えてください
私は40代男性で、「対人恐怖症」(現在では社交不安神経症のカテゴリー内の視線恐怖にあたります)と診断された事があり、40代になってからADHDのグレーゾーンと医師から伝えられました。
ここ2年ほど不定期で、ひがしさんにお世話になり主にオンラインセッションを受けていますが、今回の継続モニターは、私にとって症状の根本を更に見つめる良い機会と思い、料金が割り引かれるのもあり、継続モニターをお願いしました。
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◆続的にセラピーを体験した感想をお聞かせください。不定期に受けていた場合は、継続との違い、継続で受けるメリットやデメリットなどがあればお書きください
ひがしさんのカウンセリングは医療機関のカウンセリングとはかなり違い、話し合いメインというよりは、ひがしさんからの質問を受けて、自分自身の感覚と感情が今どうなっているか？に特化されているので、最初は『この方法で良くなるのかなぁ』と戸惑いましたが、不定期に単発セッションを何回か受けて、ひがしさんからのご説明も頂けるので、感情や身体の感覚を大切にする事の良さが少しずつ解ってきていました。
継続モニターのメリットの1つ目は、7回セラピーを受けられる安心感です。
セラピーの後では、好転の過程の中でリバウンドがくる事もあります。徐々にそれを受け入れられるようになったりもしますが、受け始めの初期はやはり不安が来て苦しい時もありました。なので気軽に次のセラピーを予約出来る事です。
2つ目はメールのやり取りが出来ます。
宿題としてのワークのやり方の質問や、ワークをやってみての気付きをやり取り出来、理解が深まるのでありがたいです。
3つ目は料金がお得な事です。
料金が抑えられる事はとても助かり、ありがたかったです。
4つ目は、継続だからこそ理解が深まりやすい点です。
継続ですと期間が開いても1ヶ月に1回はセラピーを受けますので、心理の仕組みやワークも覚えたりしています。
そうなるとひがしさんも私も作業がスムーズですし、宿題のワークも家で継続出来やすくなります。
デメリットですが、ほとんどありません。
◆具体的にどのようなお悩みでセラピーを受けましたか？複数ある場合は、代表的なものをいくつかお聞かせください
根本的には対人恐怖症の改善ですが、今回の継続コースの期間では、離職した為の再就職の悩みでセラピーを受けました。
求人募集を検討していましたが、検討する時期としない時期があり、応募もしたりしなかったりで、やる気が起こらない事を継続モニターではお願いしました。
◆お悩みは整理、改善されましたか？
継続コースを終了した現在、近いうちに1社応募しようとしています。応募をする事への恐怖を知り、見つめる作業が出来ましたので、
1,2回目のセッション初期よりも、応募に向けて前向きに取り組めています。
求人募集に応募出来ない要因が、愛着の問題だったり、過去のクラスメートからの無視のトラウマだったりと、応募に一見関係無さそうな所に原因の一部があったりで、複雑に絡み合っているのを知り驚きました。そういった意味では整理はかなり進み、改善へ向かっています。
◆7回を通して、変化や気付きはありましたか？
変化としては、今までですと自分に取って嫌な事や悲しい事があると、動揺し自分の心細さを『何とかしっかりしなきゃ』と慌てていましたが、今は、嫌な事や悲しい事があっても、そのまま悲しみや怒りを受け入れられることが増え、落ち着いて対処して生活出来る事が増えました。
気付きとしては、素直な感情や感覚、喜怒哀楽は全て認めてあげる大切さに気が付きました。
私は特にネガティブな怒と哀は、「怒ってはイケナイ」「悲しんだらイケナイ」これらは自分が他人から認めてもらえない恐怖でダメだと考えていました。
人間関係でも、「Aさんと仲良くなりたい」「Aさんが怖い」など相反する気持ちですが、それが素直な気持ちなら、まずどちらも認めてあげる事が、結果的に調和に向かう仕組みも少し気付けました。
喜怒哀楽など素直な本当の気持ちに気付き、無意識から意識上へあげて、意識上で認識してあげる事が、心理にとても優しく影響している事に正直ビックリしています。
本当の素直な気持ちを受け入れたら、自己肯定感が自然に少し戻って来て、自分に対して優しくいたわるようになり、特にネガティブな感情が、私自身に認識してもらえてホッとしているような、心が安定して来ている事を少し実感しています。
◆セラピストの対応はいかがでしたか？また、セラピストへの要望があればお聞かせください
ひがしさんは、コミュニケーション能力が高い上に、頭の回転が速いです。私は説明がうまくないのですが「○○という事ですか？」と言いたかった事を適切にご理解される時が多く助かっています。
話しやすい雰囲気と柔らかい傾聴、身体の感覚を感じている時の温かい見守り、ウィットに富んだ面白さが含まれたご説明。
共感や励ましも頂けたり、慈愛あふれる笑顔など愛に溢れた方だと思っています。
安心してセッションを受けられるし、大きな信頼感があります。
ひがしさんのセラピーは、たとえどのような境遇であっても、人生を選び直せるという事。心理的要因は必ず改善するという事が前提です。
継続コースを受けてみて後悔は無いと思います。
私と同じように、読んで頂いている方もご自身が自由意思で歩んで行けますよう、喜怒哀楽の素直な感情を受け入れる責任(責任と言っても、社会や生活上での組織及び他者への謝罪対応の可能性の有無などの責任ではなく、自分で自分の感情を受け入れる態勢の事です。)の準備が整って、少しでも苦痛との調和が進まれる事を願いながら、この感想の終わりとさせて頂きます。
◆今後、継続的にセラピーを受けようと思われますか？よろしければ、その理由もお聞かせださい
はい。
ひがしさんの継続モニターの説明にあるように、私も人間の本来の素晴らしさ、温かさ、神性など、本来は誰もがあるのだけれど、現実生活の過酷さで見失っているのだろう。と感じています。その感覚を取り戻すライフワークとしても受けていきたいと思っています。今はまず、対人恐怖症を受け入れ、緩めていき、精神衛生を整えながら現実生活を営む事が最優先と考えます。
上司に対する恐怖心が改善されました（40代・男性）
◆継続モニターへ申込んだ理由を教えてください
お試しカウンセリングを受けたときに、初めて話をするとは思えないくらいに自然と自己開示ができ、そのカウンセリングの中で自分の深い部分に触れることができたので、継続コースを受けたいと思いました。
◆継続的にセラピーを体験した感想をお聞かせください
３ヵ月間は何があっても相談できる安心感があるのと、１回のカウンセリングで全てを解決しようとして力んだりしないので、結果として癒しがすすみやすかったです。
◆具体的にどのようなお悩みでセラピーを受けましたか？
権威者（自分の会社の社長）に対する恐怖心を克服したくてセラピーを受けました。
◆お悩みは整理、改善されましたか？
期待していた以上に改善されました。
◆全7回を通して、変化や気付きはありましたか？
幼心の恐怖のあまりマイナス感情を途中で押さえつけていたので、何十年とその状態が変わらなかったんだなと理解できました。
セラピーの中で、過去の恐怖体験時から分離していたパーツさんの存在と、そのパーツさんの気持ちに気付かせてもらったことはもちろんですが、感情を受け入れるための自分の器の仕組みなどの理屈の説明もしてもらったので変化と気付きにつながりやすかったです。
◆セラピストの対応はいかがでしたか？また、セラピストへの要望があればお聞かせください。
いつも真剣に、丁寧にセッションをしてもらって大変感謝です。
こちらのイメージを読み取ってくれる力や、こちらの言葉と思いを要約してくれる力もほんとに凄くて、セラピストとしてただただ凄いなと感じていました。
それと、こちらがパーツさんの気持ちに気が付いていく中でも、絶妙な言葉を絶妙なタイミングで掛けてくれるので、より感情の開放ができました。声もすごく素敵で癒されます。
◆今後、継続的にセラピーを受けようと思われますか？
はい
よろしければ、その理由もお聞かせださい。
苦しみは軽減できたけど、この先もっと自分らしく生きるために、また違う部分の自分のパーツと繋がりたいと思うからです。
◆その他、ご感想やメッセージ、ご要望があればご自由にご記入ください
ひがしさんにはほんとに感謝しています。今までいろいろ勉強して、カウンセリングやセミナーにも参加しましたが、自分には一番合うセラピーでした。ひがしさんのスキルや知識はほんとに凄いです。ハレラボ ラブなのでもっともっと売れて欲しいです。
自分を責める頻度が減りました（30代・女性）
◆継続コースへ申込んだ理由を教えてください
過去に別のところで単発のカウンセリングを受けた経験がありましたが、短期的には良くなっても長期的には改善されませんでした。
継続で受けることで人生が良い方向に変わることを期待して申し込みました。
◆継続的にセラピーを体験した感想をお聞かせください
私は継続で受けたからこそ効果を実感できたと思います。回数を重ねるごとに自分の心の受け皿が少しずつ広くなり、徐々に深い悩みに向き合うことができました。
自分のペースに合わせて進めてもらえるので焦らずにじっくりと向き合うことができます。同じ悩みを別のパーツさんの視点で深掘りしていくこともありました。
何度も話を聞いてもらい気持ちを受けとめてもらうことで、今の自分なら大丈夫という安心感が形成されたように思います。
◆具体的にどのようなお悩みでセラピーを受けましたか？
・がんばることに疲れてしまった
・人からどう思われているかが怖い
・自分には価値がないと思ってしまう
◆お悩みは整理、改善されましたか？
おおむね改善されました。
まだ親を前にすると昔のことを思い出して感情が乱れる感覚はありますが、これがもう少し落ち着いてきたら良いなと思っています。
◆7回を通して、変化や気付きはありましたか？
・体の感覚に気づけるようになった。
前は体の感覚がわからず無理をして体を壊したり疲れて動けなくなることがありましたが、今は体のだるさや疲れに気づいたら無理せず休むことを選択できるようになりました。
・自分の気持ちを優先できるようになった。
もともとは「思考（こうすべき・こうあらねば）＝自分の気持ち」と思い込んでいました。
誰かの気持ちや思いを優先して生きてきて気付けば自分ではどうしようもないくらいに心が疲れてしまっていました。
今は自分が感じていることを優先して以前よりも快適に過ごせるようになってきました。
・自分は自分でいいと思えるようになった。
世間的に正しいと言われていることや人の意見に左右されることが減ってきた。
「自分は○○と感じているからそれが自分の中では正解だ。」と思えるようになって誰かの答え探しをするのをやめることができました。
・自分を責める頻度が減ってきた。
「やりたくない」・「嫌い」・「できていない」のようなマイナスなことを思うと自分が悪いんだと自分を責めるクセがありました。
今は「そうだよね、やりたくないよね〜」などと心の中でマイナスな気持ちを受け止めることができるようになってきました。
◆セラピストの対応はいかがでしたか？
優しく穏やかな印象で話しやすかったです。自分の心の問題を話すのは勇気がいることですが、安心してお任せできました。また、自分のペースに合わせて進めてくれるのがとてもありがたかったです。無理をしないで一歩ずつ進めることができました。
いつも優しく寄り添ってくださりありがとうございました。
◆今後、継続的にセラピーを受けようと思われますか？
はい
継続カウンセリングを受けて自分で解決できる幅は広がったとは思いますが、ひとりでは解決できないこともあると思っています。
その時はまたお願いしたいと思います。
◆その他、ご感想やメッセージ、ご要望があればご自由にご記入ください
自分が変わることで人生がより良い方向に向かっていると思います。
ありがとうございました。
