無料オンラインお話会を開催します！

９月の無料お話会のお知らせです。

今回のテーマは「セルフコンパッション」です。
セルフコンパッションとは、「自分への慈しみ」という意味。

 あなたは日々、自分にどのような声をかけていますか？？
「お前はダメだ」「しっかりしろ！」と、厳しい声をかけて自分を鼓舞している方は多いかもしれませんね。

 このように、心の中の批判家さんが頑張ってくれるおかげで大きな成果を出せることもあります。

 けれど、その声があまりに大きすぎると、身動きが取れなくなり、本来の力を抑え込んでしまうことになりかねません。

批判の声をずっと受け止め続けることは、心や体に苦しみや疲弊を生み出す要因になっていきます。

 今回は「内なる批判家さんと上手に付き合い、自分へ慈しみを届けること」を目標にセルフコンパッションについて学んでいきます。

こんな方にオススメです

• 自分に厳しい方
• 自分を大切にすることがわからない方
• 人から常に非難の目を向けられている気がする方
• 自分が好きになれない方
• 悩みを共有できる場が欲しい方
• カウンセリングは敷居が高いと感じる方
• まずはお試しで心のことについて知りたい方
• セラピストの雰囲気を知りたい方

こんなお話しをします

• セルフコンパッションとは？
• 内なる批判家を理解する
• 自分に厳しくするメリットとデメリット
• 自分に優しくすると起こること

このお話会に期待できること

• 自分の内側に愛着や安心感を育むことができます
• 加害的な扱いに気がつけるようになります
• 自分のことが理解できるようになります
• 悩みを分かち合う体験ができます
• 心理療法のワークを体験できます

参加者のお声

　心と体をゆるめるホッコリ時間でした。安心感は全てにおいて万能薬だなーと感じました。（50代 女性 ひまわりさま）

　楽しく、リラックスして参加できました。
　これまで共通の悩みを持つ人と繋がる機会がなかったので、とても新鮮な体験でした。前置きの説明をしなくても皆、お互いの痛みを分かってくれる者同士だろうなと感じ取れたので、安心して自分をさらけ出すことができました。（40代 K.K.さま）

　カウンセリングの時と比べて、知識面の説明を長く聞けたことで学びが深まりました。今まで以上にホームワークに取り組んでみようと思うようになりました。
　また、不安は終わると知ることが大切なんだと理解できました。終わりが来ると思えれば、必要以上に怖がることがなくなっていきそうです。今の自分の状態、目指したい状態がより理解できたので今後の助けになりそうです。（40代 男性 I.T.さま）

　誰でも不安はありながらも、気持ちを受け入れながら一歩ずつ進んでいくという、当たり前のようで凄い事をしているんだなぁと感じました。参加者さんも発言する機会が多く、皆さん悩みを語られながら、ひがしさんが少しだけアンサーされる形で、とても温かい雰囲気の会で楽しかったです。現実を生きる上での自分自身への労りの大切さを感じ、地味にワークを続けていこうと思いました。
　また皆さんにお会いしたいです。何故なら我々みんな悩みながらも生きている仲間だからです。（40代 男性 I.K.さま）

 開催日時 

９月15日（金）20:00〜22:00

参加方法：ZOOMオンライン
参加費：無料

お申し込みは下記のボタンから注意事項をご覧の上、ご予約フォームへおすすみいただき
ご希望のメニューに「お話し会参加希望」と記載してください。

最低開催人数に満たない場合開催できない場合がございます。
その場合は、2日前までにご連絡させていただきます。
あらかじめご了承ください。

皆様のご参加をお待ちしております♪