心に効くコラム

こんにちは。ハレラボのひがしさやかです。 ゴールデンウィークが終わりましたね。長い方で10連休ですよね。ゆっくり休めたでしょうか？もしくは、たくさん遊べましたか？ 私は、秩父の堂平天文台へドライブに行ってきました。写真は天文台からの関東平野...

こんにちは。ハレラボの心理セラピスト、ひがしさやかです。 あなたには、自分の中で相反する気持ちがぶつかり合うことはないでしょうか？ 例えば、「勉強したい」のに、「勉強したくない」「過食をやめたい」のに、「食べたい」「人に近づきたい」のに、...

明けましておめでとうございます。 ハレラボの心理セラピスト、ひがしさやかです。とてもお久しぶりのコラム更新となりました。ご無沙汰していて、申し訳ありません。 コロナで世界の生活様式が一変しましたがこの１年は、私も個人的に大きな変化がたくさ...

こんなに穏やかな気持ちで生きるのは初めてです（40代・女性・S.I.さん） ー子育ての悩み、感情がコントロールできない悩み、休めないなどの問題ー ◆どのようなお悩みでセラピーを受けましたか？ ・子育て中に感じる強い怒りを手放したい。 ・仕事や活動を...

こんにちは。 リトリーブサイコセラピーで、生きづらさを生きやすさに変えるサポートをしている、心理セラピストのひがしさやかです。 このところ、ご夫婦やカップルでセラピーやカウンセリングを受ける方が増えてきました。 いいことだな〜と思っています...

こんにちは。心理セラピストのひがしさやかです。 今回は…《自分の外側にばかり意識を奪われていると、自分を見失ってしまう》心理についてお話ししていきますね。 自分の外側にばかり意識を奪われていませんか？ あなたには、こんなことないですか？ 周囲...