心に効くコラム

【「心の安全基地の作り方講座」をオンライン開催しました！】 こんにちは、心理セラピストのひがしです。 先週10/21は、オンラインの単発講座を開催しました！ 不覚にもセミナーの様子を撮影し忘れてしまいまして・・・お顔は公開しませんが、様子だけで...

無料オンラインお話し会のお知らせ ９月の無料お話会のお知らせです。 今回のテーマは「セルフコンパッション」です。セルフコンパッションとは、「自分への慈しみ」という意味。  あなたは日々、自分にどのような声をかけていますか？？「お前はダメだ」...

【３ヶ月７回の継続コースを受けていただいた方のご感想を集めました】 みなさまに受けていただいたのは、こちらのコースです お申込みはこちら 気持ちの浮き沈みの幅が小さくなりました（30代・女性　R.K.さま） ◆継続コースへ申込んだ理由を教えてくださ...

こんにちは ハレラボの心理セラピスト、ひがしさやかです。 前回は、心のお悩みを解決する前にどうしてリソースが必要なのか？ についてお話ししました。 あなたのリソースは、どんなことでしょうか？ 特別なことではなく日常のささやかな安らぎや楽しみ、...

こんにちは心理セラピストのひがしさやかです。 前回は、心のお悩みを解決する前に押さえておきたい リソース についてお話ししました。あなたのリソースは、どんなことでしょうか？ 特別なことではなく日常のささやかな安らぎや楽しみよかったなと思える...

こんにちは心理セラピストのひがしさやかです。 「心理的な悩みを解決したい」 と思う時、 あなたは、まず、どのような気持ちになるでしょうか？ ・過去の自分と向き合わなくちゃいけない・問題と向き合うことが苦しい・心理的な問題を抱える自分がおかし...