心に効くコラム

こんにちは心理セラピストのひがしさやかです。 「心理的な悩みを解決したい」 と思う時、 あなたは、まず、どのような気持ちになるでしょうか？ ・過去の自分と向き合わなくちゃいけない・問題と向き合うことが苦しい・心理的な問題を抱える自分がおかし...

こんにちは。ハレラボのひがしさやかです。 2月に入りましたね。今日の関東はお天気がよく、この数日の寒さに比べると暖かくて、過ごしやすいです。 さて、2023年もひと月を過ぎました。 ハレラボのこれからのことを、皆様にお知らせしておきたいと思いま...

こんにちは。ハレラボのひがしさやかです。 さて、今回は前回の続き…「休みたいのに、心も体も休まらない」をテーマに、もう一つの要因について言及していきますね！ 前回の記事はこちら 過剰なエネルギーの消耗をする、神経系のパターン 休みたいけど、心...

こんにちは。ハレラボのひがしさやかです。 ゴールデンウィークが終わりましたね。長い方で10連休ですよね。ゆっくり休めたでしょうか？もしくは、たくさん遊べましたか？ 私は、秩父の堂平天文台へドライブに行ってきました。写真は天文台からの関東平野...

こんにちは。ハレラボの心理セラピスト、ひがしさやかです。 あなたには、自分の中で相反する気持ちがぶつかり合うことはないでしょうか？ 例えば、「勉強したい」のに、「勉強したくない」「過食をやめたい」のに、「食べたい」「人に近づきたい」のに、...

明けましておめでとうございます。 ハレラボの心理セラピスト、ひがしさやかです。とてもお久しぶりのコラム更新となりました。ご無沙汰していて、申し訳ありません。 コロナで世界の生活様式が一変しましたがこの１年は、私も個人的に大きな変化がたくさ...