心に効くコラム

こんにちは。 心の相談室ハレラボのひがしさやかです。 立春をすぎましたね。 暦の上では春ですが、これを書きながら窓の外の雪を眺めてます＊＊ 各地で大雪のニュースが流れていますね。 どうか、みなさまご自愛ください。 あたたかくして、過ごしましょ...

謹んで新年のご挨拶を申し上げます。本年もよろしくお願いいたします。 新年から大変なニュースが続き、心痛めている方が多いかと思います。お亡くなりになられた方々のご冥福をお祈りすると共に、能登沖地震により被災されたすべての方々に、心よりお見舞...

「〜自己否定を脱して自分と和解する〜セルフコンパッション講座」を開催しました こんにちは。心理セラピストのひがしさやかです。 11月5日(日)に、オンライン講座の第２弾を開催しました。 セルフコンパッションをテーマに、それぞれのお悩みや体験を共...

YouTubeでセルフセラピーしてみませんか？ こんにちは。心理セラピストのひがしさやかです。 本日は、youtube動画のご紹介です。 「自分の本音とつながる、フォーカシングワーク」 よろしければ、セルフワークにお役立てください。ひとりでは上手くできな...

ーー講座は終了いたしましたーー安心感シリーズ②〜自己否定を脱して自分と和解する〜セルフコンパッション講座 　2023年11月5日(日)　10:00〜13:00 　　　　＊オンライン開催＊ ご予約はこちら 講師：心理セラピストひがしさやか セルフコンパッションとは...

「心の安全基地の作り方講座」をオンライン開催しました！ こんにちは、心理セラピストのひがしです。 先週10/21は、オンラインの単発講座を開催しました！ 不覚にもセミナーの様子を撮影し忘れてしまいまして・・・お顔は公開しませんが、様子だけでもみ...