本来の自分らしさを取り戻す〜
インナーチャイルドとつながる1DAY
講座

 2024年2月17日(土) 10:00〜13:00
    オンライン開催

講師:心理セラピストひがしさやか

インナーチャイルドとは子どもの頃からの未解決の悲しみや傷つきを抱えた存在のことです。

普段は心の奥に隠れていますが、ふとしたことがきっかけで、
大人のあなたから日常を乗っ取ってしまいます。

例えばこんなことはないでしょうか・・・

  • 大切な人と楽しい時間を過ごしているのに、そっけない素ぶりを見せられると見捨てられるような不安がわいてきて、不機嫌をぶつけてしまう
  • 上司の大きな声が、自分を厳しく責めてくるように感じて萎縮してしまい、実力が出せない
  • 電車の中で見知らぬ人に自分が笑われている気がして、逃げ出したくなる
  • 大勢の人の中にいるのに、たった一人ぼっちのように感じて、自ら孤立してしまう
  • 「どんなに努力しても、思うように認めてもらえない」という焦りに駆られてワーカホリックになったり、人に嫉妬を向けて攻撃的になってしまう
  • 人の期待に応えてばかりいて、自分がよくわからなくなってしまう
  • 子どもが泣いていると、自分が責められているように感じて暴力を奮ってしまう

こんなとき、なんだか自分が自分ではないように感じたり、
思いがけず感情が溢れ出してきて、あなたから平穏な日常を奪ってしまうかもしれません。

これは、大人のあなたの奥から
過去の傷つきを抱えたチャイルドが飛び出してきて
「私(ボク)の声を聞いて!」
と訴えているサインだと考えられます。

そう・・・
大人の顔をした、小さな子どもが大暴れしている(あるいは怯えている)状況
かもしれないんです。

あとから
「なんであんなことしちゃったんだろう」
「どうしていつもうまくできないんだろう」
と思っても、その時には内側の小さな子どもに主導権をうばわれてしまうため、
冷静になろうとしても、自分でもなかなか抑えられないんですね。

あるいは、ずっとその小さな子どもの心理状態で
心細さを抱えながら人生を生き抜いているかもしれません。

未解決の心の問題は、こうして事あるごとに出てきては
あなたの人間関係をこじらせ、パフォーマンスを奪い、孤独にさせて、人生を行き詰まらせてしまいます。

一方で、チャイルドとつながり、未解決の傷つきを癒していくことができれば
人生はあなたが望む方向へスムーズに進んでいきやすくなります。

この講座では、インナーチャイルドとつながり、本来のあなたらしさを取り戻すための
実践的なワークと学びをお届けします!

こんな方におすすめです

  • インナーチャイルドについて知りたい
  • くり返す悩みを解決したい
  • 漠然とした生きづらさがある
  • 自己否定感が強い
  • 人と安定した人間関係を結ぶことができない
  • 自分を大切にすることがわからない
  • 自分が自分ではないように感じることがある
  • 自分の気持ちがわからない
  • 自分がわからない
  • 理想的な自分、完璧な自分を追い求めてしまう
  • 幼児期の家庭環境が不安定だった
  • 自分がまるで何もできない小さな子どものように感じるときがある
  • 急に気持ちが爆発してしまうことがある
  • 自分の感情、欲求、衝動を抑えられないことがある
  • 人の気持ちを変えたり、思い通りにコントールしなければ落ち着かない

インナーチャイルドとつながることで起こる変化

  • 自分の気持ちがキャッチできるようになり、自己受容ができるようになります
  • ネガティブな感情を受け入れられるようになり、自己一致感が持てるようになります
  • 自分の望みが明確になり、自分を自分で満たすことができるようになります
  • 自分も他者も大切にできるようになって他者との衝突が減り、人間関係がスムーズになります
  • 悩みへの葛藤が減ることで、本来の自分らしいエネルギーが発揮できるようになります
  • 心の防衛や抵抗がわかり、夢や願いが叶いやすくなります

講座内容

レクチャーとワークの二本柱で進みます
知識と体験を通して、深い学びを持ち帰っていただけるように設計しています!

1.インナーチャイルドとは?

インナーチャイルドとは、何か?
傷ついたインナーチャイルドが人生に及ぼす影響、
インナーチャイルドを癒すことで起こることについてお話します。

2.あなたのお悩みとインナーチャイルドの関係を知る

あなたが今抱えるお悩みをワークシートを用いて一緒に掘り下げ、インナーチャイルドとの関係を深掘りしていきます

3.チャイルドが抱えるビリーフを知る

ビリーフとは、どのようなフィルターを通してこの世界を見ているかを示す、認知のメガネのこと。「私は誰からも愛されない」「私は価値がない」など、、チャイルドは自らが抱える体験から世界をネガティブに捉えていることがあります。そんなチャイルドが抱えるビリーフについてみていきます。

4.インナーチャイルドと対話し、本当の望みを知る

実際にインナーチャイルドワークを通して、自分の内側にいるチャイルドに会いにいきます

5.インナーチャイルドを癒すステップバイステップ

心の回復には「インナーチャイルドを癒して育て直しをしよう」と言われますが、そう簡単にはできないから、私たちは辛い悩みの淵に沈んでしまうわけです。ここでは、チャイルドを癒し、育て直しをしていくために欠かせないポイントをステップにしてご紹介していきます。

※講座の詳細は予告なく変更となる場合がございます

スクロールできます
開催日時2024年2月17日(土) 10:00〜13:00
参加方法zoomオンライン
参加費4,000円
定員8名
持ち物筆記用具・お飲み物・その他ご自身がリラックスするために必要なものがあればご準備ください
お申込み方法当ページの予約ボタンより、お申し込みください
注意事項最低開催人数(2名)に満たない場合、開催は中止となることがございます。
参加者のみなさんの安心と守秘を守るため、アーカイブ視聴はございません。

守秘義務は厳守いたします。

〈キャンセルポリシー〉
実施日の3日前のキャンセル……料金の50%
実施日の2日前、前日、当日のキャンセル……料金の100%
※ご入金済みの場合、返金手数料は申込者負担となります。

参加者のお声

オンライン講座へご参加いただきました皆様のお声を集めました。

ゆったりとした優しい場の空気づくりが、みなさんのお心を和ませる、素敵な時間でした。とても心地良かったですし、素敵な宝物を戴きました。

ひがしさんと参加者全員で行ったワークは、自分一人でも出来るワークの練習にもなって良かったです。自分の悩みを率直に話させて頂き、有意義な時間となりました。

安心の場で、とても良い時間を過ごすことができました。
みなさんもすごく大変な状況の中、私の悩みに対して気持ちがわかると共感してくれて、自分のプライベートな話もしていただけました。優しい言葉をかけてくれたり励ましてくれたりして、みなさんの優しさが心にしみて、すごくすごくありがたかったです。

深い内容で、受けてよかったです。

ハレラボの講座はいつも気付きがあってためになります。ぼくを否定してくる心の声が、実は否定して攻撃してきているのでは無くて、ぼくを生き延びさせるためのアドバイスだったことに気が付いて、嬉しくてジーンとしました。(セルフコンパッション講座より)

参加者さん、さらにはひがしさんであってもそれぞれに悩みがあり、それを共有出来て私も涙が出そうになりました。

参加者一人ひとりの声に対して向ける、さやかさんの言葉が、へえそうなんだ、なるほど、と感じることが多く1対1のセッションとは違う、グループだからこその安心や気づきがあるなあとしみじみ感じました。

講師のご紹介

 心理セラピスト ひがしさやか
 2017年より心の相談室Hare Labo(ハレラボ)を主催。
 30代で人生の行き詰まりを体験し、心理療法によって生きづらさや対人恐怖から回復したことをきっかけに、舞台俳優からセラピストへ転身。
 NLP、ゲシュタルト療法、交流分析、パーツ心理学、ポリヴェーガル理論、神経自我統合アプローチなどに基づいた心理療法を使って、心理援助を行う。
 トラウマ、パニック、PTSD、うつなどの深刻な悩みから、愛着障害、対人恐怖、人間関係、恋愛、結婚、仕事の悩みなど、心の問題を根本から解決・改善するためのアプローチを行っている。
 「心の傷を癒すと、身も心も自然体で心地よく生きられる」との考えから心理療法を実践し、豊かで喜びある人生をお届けするべく活動を行っている。

よくある質問

はじめてでも、参加できますか?

はじめての方も大歓迎です。心の基礎知識を、みなさんの日常のお悩みに絡めながら易しくお伝えしています。

長時間のオンライン講座についていけるか、心配です

「講座」といっても、机に向かって受けなくても大丈夫です。ご自身がリラックスできる場所で、スタイルでご参加ください。ソファーに横になりながら、クッションを抱きながら、お気に入りのお茶やお菓子を用意してご参加ください。

対人恐怖があり、大勢の人と一緒に参加することに抵抗があります。

講座内では、気づきや学びを深めるために、みなさんの気づきやご意見を伺うことがありますが、聞くだけ参加でも大丈夫です。事前にひとことお伝えいただければ配慮させていただきます。

心の相談室Hare Laboo